Критическое мышление
Человек довольно часто реагирует на то, как другие ведут себя / что говорят, сравнивая то, что он видит/ слышит, с тем, что видел/слышал в прошлом, и происходит это очень быстро.
Мы не успеваем подумать, преждевременны ли выводы о том или ином человеке, и вообще выводы это или просто наблюдения, поскольку это всецело эмоциональный процесс. Этот анализ происходит без нашего ведома/ желания.
️
Некоторые дети имеют привычку мыслить — одна из целей образования состоит в том, чтобы избавить их от нее. Неудобные вопросы замалчиваются, за них даже наказывают. Коллективные эмоции используются для того, чтобы привить нужные взгляды, особенно националистического толка. Капиталисты, милитаристы и церковники сотрудничают в деле образования, потому что всем им выгодно, чтобы у людей развивалось эмоциональное отношение к действительности, а не критическое мышление.
Бертран Рассел
Внешнее проявление внутреннего сигнала тревоги, который касается вас только в силу обстоятельств — критическое мышление.
Некоторые люди более чувствительны к критике, чем другие:
- Если кто-то случайно обронил: «Ты не прав», порой его суждение воспринимается, как «гром среди ясного неба».
- Если с первого раза что-то не получилось, внутренний критик сигналит: «Вот видишь, ничего не получается!».
- Если полученный результат вызывает чуть меньше энтузиазма, чем ожидалось, сам собой напрашивается вывод: «У меня просто нет к этому никакого таланта».
Но я уверена, что вы реагируете подобным образом не всегда и не при любом стечении обстоятельств. В большинстве своëм всё-таки внутреннего критика получается держать под контролем и не придавать значения его «дребезжанию».
Представьте, что вы идёте по улице и к вам подходит совершенно незнакомый человек со словами: «Если Вы добрый и отзывчивый человек, то Вы не сможете пройти мимо и обязательно поучаствуете в нашей Акции » Помоги бездомному животному». Вы, вероятно, подумаете про себя: «Бедные котики/собачки! Но я не доверяю таким Акциям на улице! А вдруг про меня получают,что я плохой человек?!»
️Что произошло?
Незнакомый человек лишь случайно затронул ту область, в которой вы ощущаете себя неуверенно и потому проявляете повышенную чувствительность. Или, другими словами, он затронул вас «за живое», заставив ваш внутренний эмоциональный камертон завибрировать.
Большинство людей реагируют на свои «слабые места» подобным образом: не принимаются близко к сердцу многие обиды, но начинают «вибрировать» душевные струнки, когда затрагивается область, в которой есть особенная чувствительность.
Там, где вы чувствуете себя спокойно и уверенно, вы без труда отбросите глупый критицизм. Но определенные области, в которых вы ощущаете дискомфорт (будь то ваша карьера, любовь, религиозные взгляды, др.), задают определённые частоты настройке вашего внутреннего критика. Достаточно лишь одного взгляда или слова, чтобы вызвать автоматическую ответную реакцию. Вы услышали и поверили. Вы прибавили свое личное. Вы чувствуете себя плохо и настроение на нуле.
Как помешать внутреннему критику «диктовать» вам правила игры?
- Прежде всего, надо осознать, что критика полностью основывается на опыте критикующего, а не объекта. Это воплощение его негативного опыта из прошлого.
- Критики не видят того, что видите вы: они не заглядывали к вам в душу, не видели ее изъянов, им просто невольно напомнили о чем-то, что им не нравится.
- Не стоит воспринимать обычную критику как что-то очень личное. Возможно, вы узнаете о себе что-то новое, заметив, как невольно соглашаетесь с тем, что говорят люди, но это не значит, что их критика — осмысленная оценка вашей личности.
- Поставьте себя на место другого (критикующего), чтобы это свести в минимуму внутренние мучения.
- Попробуйте осознать, критика — просто событие в чужой голове. Если получится обойти ловушку защитной реакции, то откроется перспектива воспользоваться одним из самых действенных инструментов для ответа на критику — эмпатией.
- И, как бы это не было парадоксально, согласитесь с критикой! Просто, из интереса: попробуйте понаблюдать, что появится в реакции у критикующего и как изменится ваш внутренний наблюдающий! В любом случае, это остужает пыл и притупляет желание вступать в спор или нападать на другого человека.