Впечатлительность
«Что ты вечно раздуваешь из мухи слона?!», «Прекрати истерить, наводить панику!», – такие упреки знакомых ежедневно слышит впечатлительный человек. Хоть бы кто-нибудь попробовал встать на его место, увидеть то, что обычно он видит, чувствует, воспринимает.
⠀
Впечатлительность превращает жизнь в кошмар, мешает работе, личной жизни. Большинство впечатлительных личностей сами не рады своей особенности, с удовольствием бы избавились от нее.
⠀
Обратимся к тебе терминологии: впечатлительность в психологии – это особенность личности, часть эмоциональности, при которой индивид ярко, остро, резко реагирует на какие-либо события.
⠀
Чаще всего впечатлительность наблюдается у детей и женщин, мужчины реже обладают этой особенностью.
⠀
Признаки того, что вы впечатлительный человек:
- желание плакать, кричать, прятаться под одеялом при малейшем потрясении.
- переживания, тревога, плач при просмотре телепередачи или фильма.
- болезненное переживание чужого горя.
- поведение зависит от настроения, а оно зависит от внешних раздражителей.
- многочисленные страхи, фобии, которые появляются сразу после незначительного испуга, потрясающей новости и т.д..
- зацикленность на какой-то ситуации, постоянное проигрывание ее в голове.
- бурная реакция на критику, свои ошибки, поражения.
- чувство вины, ненависть к себе за чрезмерную впечатлительность.
Как перестать быть впечатлительным человеком:
- Развивайте позитивное мышление, учитесь оценивать ситуацию с двух сторон. Постарайтесь рассуждать фактами, а не эмоциями. На первых порах лучше проводить письменный анализ ситуации.
- Не подавляйте свои эмоции, чувства, но учитесь адекватно выражать их. Большинство впечатлительных людей скрывает всё в себе («отстань от меня», «уйди», «ничего я тебе не буду говорить», «все хорошо», «ничего не случилось» и т.д.). Учитесь выражать чувства, но не говорите эмоциями, не оскорбляйте, не обвиняйте людей, не используйте «Ты-утверждения».