Агрессия

Агрессия – это нападение, желание подчинить себе других, которое обладает мощной притягательной силой, поскольку многие люди отвергают такую враждебность на словах, но при этом часто демонстрируют ее в повседневной жизни.
⠀
Неадекватное поведение бывает направлено на других людей и предметы, на себя, а выражается оно, как:

• угроза.
• злословие.
• принуждение.
• конфликтность.
• применении физической силы.

Самым серьезным проявлением такого состояния является насилие – сексуальное, физическое или эмоциональное.
⠀
Как и другие виды психологического состояния, агрессия является неотъемлемой частью жизни каждой отдельной личности и общества в целом. 

Феномен агрессивного поведения, как правило, связывают с негативными эмоциями, мотивами, установками и действиями.
⠀
Методы борьбы с агрессией:

1. Отвлекитесь от ситуации.
2. Выдохните и сосчитайте до 10.
3. Помните, вы не идеальны, поэтому старайтесь развивать и воспитывать в себе терпимое отношение к окружающим.
4. Если во время ссоры вы произнесете то, что хотели прокричать тихим и медленным голосом, сможете не только справиться с нарастающей агрессией, но и посмотреть на проблему с другой стороны.
5. Во время нарастающего раздражения сделайте какое-то неприятное для вас действие, к примеру, можно ущипнуть себя за руку или прикусить губу.
6. Практикуйте навыки спокойного присутствия.
7. Больше смейтесь: положительные эмоции не только улучшают настроение, но и заряжают позитивом.
8. Поставьте себя на место другого человека во время разгорающегося конфликта и постарайтесь представить те эмоции и чувства, которые испытывает ваш оппонент.
9. Больше отдыхайте: главной причиной раздражительности может стать недостаток сна.
10. Займитесь спортом. Найдите в своем плотном графике время на занятие спортом. Не копите в себе раздражительность, ненависть и гнев – поколотите, например, боксёрскую грушу.