Ошибки мышления

«Ошибки надо исправлять?»

«Ошибки НАДО исправлять? «

Дорогие подписчики, хочу сегодня поговорить с вами об ошибках. А именно, об ошибках мышления. 

Говоря простым языком, «ошибки мышления» — это когнитивные искажения — сбои в мышлении, которые не дают воспринимать действительность такой, какая она есть. 

Мышление — результат взаимодействия двух систем:

• Первая отвечает за быстрые, почти бессознательные решения. Она «включается», когда мы выполняем привычные, отработанные до автоматизма действия или когда необходимо быстро принять решение.
• Вторая система отвечает за осознанные действия, когда перед нами встаёт сложная, нетипичная задача, с которой не справляется первая. Она отвечает за концентрацию внимания и анализ всех известных данных для принятия окончательного решения.

Когнитивные искажения ловко маскируются под нормальные мыслительные процессы — никому в голову не придёт, что в рассуждениях что-то пошло не так. Выучить и постоянно знать все невозможно, но время от времени полезно просматривать список ошибок, находить свои любимые и избавляться от них.

Каждое искажение зачем-то нужно. Оно появляется в процессе развития мозга и приобретает сценарный характер, чтобы знать:

• Как справиться с информационной перегрузкой.
• Как действовать, когда ты ничего не понимаешь.
• Как действовать быстро.
• Как запомнить важное и НЕ запоминать ненужное.

Избавиться от искажений совсем, свести их к нулю не получится, потому что эта функция встроена в наше мышление много тысяч лет назад. Но вполне можно научиться их обнаруживать и не давать им влиять на важные вещи.

Распространённый «список» когнитивных искажений:

• Сверхобобщение.

«Я хуже всех моих знакомых, потому что все уже успели построить дом,родить сына,посадить дерево, а я нет! «
«Я плохой специалист, потому что не смог помочь этому клиенту».

• Персонализация.

Причина всего, что бы не случилось, приписывается себе лично. Случайным событиям придаётся личная значимость.
«Я разорвала дорогое платье, это мне указание от судьбы на то, что нельзя тратить так много денег на вещи».
«Руководитель выглядит недовольным, скорее всего потому что я сделал что-то не то».

• Антропоморфизм.

Неживые предметы и понятия становятся живыми и действующими.
«Госпожа Удача никогда меня не жаловала, поэтому я и проиграл всю зарплату».
» Машина как будто бы не хотела туда ехать, надо было прислушаться к ней».

• Мышление «Всë или ничего», «чёрно-белое мышление», дихотомическое мышление.

«Этот проект будет полным фиаско».
«Меня абсолютно все не уважают, не ценят и не любят, это совершенно ясно».
«Если я не устроюсь на работу в течение двух недель, я перестану себя уважать, значит я — неудачник!»
И ещё ряд когнитивных искажений… 

Невозможно уберечь себя от всех напастей, однако можно подготовиться к встрече с ситуациями, которые могут спровоцировать новые когнитивные искажения.
ВАЖНО: в ваших силах свести к минимуму влияние на вас ошибок мышления:

• если вы будете обладать разными способами мышления.
• если сможете посмотреть на ситуацию с нескольких сторон и точек зрения. 
• если будете преодолевать сиюминутные эмоции, чтобы дать возможность предположить: чтобы на вашем месте сделал другой человек, определить приоритеты. 
• если будете готовы к ошибке и примите её, как данность, чтобы продумать дальнейшее решение.