Прощение

Прощение — это сложное с философской, психологической и моральной точки зрения явление, которое обычно воспринимается как положительная реакция на человеческую вину.
⠀
Стандартное определение прощения ясно указывает его главную цель — восстановление или продолжение отношений, которые были разрушены в результате проступка.

Важно знать:

• Простить – это не означает признать, что действия, направленные против вас, были приемлемыми.
• Простить – это не то же самое, что помириться.
• Прощение – это не шаг, который вы делаете, чтобы избежать последствий конфликта.
• Прощение – это не должно быть только на словах.
• Прощение – это не то, что кто-то другой может заставить вас сделать.
• Простить – это не то же самое, что забыть.
• Прощение не имеет ничего общего со справедливостью.

Важно:

• Прощение приносит исцеление человеку, который прощает.
• Прощение — это процесс, подобный процессу переживания горя.
• Прощая, вы отказываетесь от своего права требовать от другого человека плату за боль, которую он причинил вам.

Как же все-таки научиться прощать?

• Не рационализируйте и не минимизируйте его влияние на вашу жизнь. Посмотрите правде в глаза.
• Опишите эмоции, которые сопровождали обиду, и их влияние на вашу жизнь. Будьте готовы открыто признать свой гнев, ненависть, унижение, стыд и все прочие чувства, которые вы пережили. 
• Запишите ваши эмоции. Поговорите о них.
• Откажитесь от стремления навсегда возложить ответственность на обидчика. Ожидать, чтобы обидчик нес перед вами ответственность вечно – это отказаться от собственной жизни.
• Отпустите. Разожмите ладони и дайте вашему обидчику уйти. Прекратите требовать, чтобы он изменился. Хватит нуждаться в нем. Перестаньте лелеять свои раны

Прощение останавливает движение по «скоростной магистрали» негатива в вашем сознании. Вам больше нет необходимости вспоминать и прокручивать в мозгу все оскорбления и обиды, нанесенные вам, снова и снова.
⠀
Вам больше не нужно предполагать худшее или пытаться проникнуть в его замыслы, потому что вы позволили ему уйти. Вы даете себе возможность жить свободно.