Самообладание

Способность человека сохранять внутреннее спокойствие, не предавать свои внутренние ценности в самых сложных эмоциональных и критических ситуациях. 

В стрессовой ситуации самообладание можно потерять, поэтому одна из основных задач — это научиться владеть собой, сохранять и поддерживать самообладание в равновесии, несмотря на любые внешние раздражители.

Ориентиры для внутреннего равновесия:

• Проанализируйте свои эмоциональные всплески.
• Избегайте предположений.
• Определите истинный источник разочарования/ волнения/ раздражения/ сомнения/ тревоги.
• Переключите внимание и расслабьтесь.

На физическом уровне:

• Сделайте глубокий вдох.
• Сделайте перерыв или подумайте над возможностями.
• Переключитесь в состояние благодарности.
• Подумайте о будущем.
• Идите вперёд.

Самообладание дает возможность видеть этот мир через призму спокойствия, а также уверенности в себе.

Найдите в себе ту опорную точку, которая восполнит запасы вашей жизненной энергии.