Самоконцентрация

Многие из нас выросли с ощущением, что отрицательные эмоции нужно подавлять, скрывать, не показывать, «быть все время счастливым, а иначе с такой злюкой никто дружить не будет». Знакомо?
⠀
Современная психология говорит нам о том, что отрицательные эмоции нужно пережить, исследовать и понять причину возникновения. А когда она известна — вы уже на полпути их устранения.
⠀
Что нужно сделать?

• Сконцентрируйте внимание на конфликтной пробле­ме, на том, что не даёт вам покоя.
• Почувствуйте себя свободным от давящей энергии страха, агрессии, неуверенности, неконтролируемой ярости.
• Задайте себе несколько ключевых вопросов:

1. «В чем причина?»;
2. «Что скрыто от меня?».

Не отвечайте на вопросы сами, а просто прислушайтесь к себе.

• Мысленно попросите вашу интуи­цию и подсознание подсказать вам ответы. Слушайте и ждите.

Если проблема сложная, то для ее осознания иногда требуется многократное повторение данно­го процесса.

Не стремитесь все ответы получить сразу за один день. Будьте внимательны, дорожите минутами творческих открытий.