Страх как ресурс
В жизни большинства людей «призраком» присутствует когда-то пережитая боль, которую он чаще прячет глубоко внутри.
Это может быть детская боль, которая блокирует какую-то очень важную часть «Я», а может быть и совсем недавняя боль, причинённая близкими людьми. Боль рождает страх, который может быть как врагом, так и союзником, как это ни странно. Всё зависит от вашего восприятия и отношения к его существованию!
На первый взгляд кажется, что чем глубже мы спрячем боль или страх, тем легче будет жить. Но это только видимая сторона медали. Ведь он напоминает о себе каждый раз в ситуациях, подобных той, которую пришлось когда-то пережить.
Внутренние блоки, внутренние страхи, как живые существа, управляют нашим сознанием, манипулируют нами. Для того, чтобы обрести СИЛУ, настоящую внутреннюю свободу- превратить СТРАХ в РЕСУРС- , необходимо понять, что глубоко внутри мы манипулируем сами собой, своим прошлым опытом, тревогой, заблуждениями. Они, как живые существа, живут внутри, и при погружении во внутренний мир вы начинаете с ними сталкиваться. Они как стражи, которые охраняют «сокровище». И, прежде чем взять сокровище, вам необходимо столкнуться с этими стражами.
Как же трансформировать СТРАХ в РЕСУРС?
- Страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Сконцентрируйтесь на том, что вас пугает.
- Страх перед неизвестностью — один из самых сильных. Попытайтесь как можно больше узнать о том, что вас пугает и опираясь на эти знания, составьте список неопровержимых фактов, подтверждающих беспочвенность ваших переживаний.
- Попробуйте сместить фокус внимания и заменить плохие мысли позитивными.
- Начните медленно и глубоко дышать, чтобы снять тревожность и справиться со страхом.
- Справиться со страхом хорошо помогают вопросы, обращенные к самому себе.
- Насколько реальна угроза, которая вас пугает?
- Что вы должны сделать, чтобы избежать нежелательного развития событий?
- Настолько вам может быть плохо, если оправдаются самые неприятные опасения?
- Большинство страхов иррациональны и неразумны. Начните рисовать свой страх или распишите на бумаге. Дальше, выпишите конкретные шаги, которые вы предпримете для адаптации.
- Окружите себя людьми, которые помогут преодолеть страхи, и пробуйте постепенное и многократное взаимодействие с объектом, который вызывает страх.
Страх — непростая эмоция, и если вам сложно преодолеть её самостоятельно, если состояния сопровождаются тошнотой, головокружением, одышкой, обмороками, то обратитесь к профессионалу, который поможет!