«У меня болит душа…»

Боль…

Это так знакомо каждому человеку…

Боль бывает на физическом уровне и на внутреннем или душевном (в психологии такую боль называют «психалгией»). 

Так или иначе, боль – это тяжесть, напряжение, мучение, страдание, которое мы воспринимаем, как несправедливость, наказание, зло… Это то, от чего мы хотим избавиться.

Как же это сделать??

Как бы нам не хотелось избавиться от нее раз и навсегда, она – вечный спутник нашего путешествия длиною в жизнь. Мы теряем близких, принимаем решения, нас настигают тяжелые обстоятельства, мы разрываем отношения с любимыми…

Боль открывает глаза на правду!

Ответьте на вопросы и запишите их (периодически возвращайтесь к этой записи):

• На какую правду мне указывает душевная боль? 
• Какой опыт я извлеку из сложившейся ситуации? 

Ответьте на эти вопросы еще раз спустя неделю со дня первого ответа, спустя месяц, три, полгода. 

Вы обязательно заметите, как внутри появится чувство благодарности к происшедшему. 

Боль была стимулом к вашему развитию, к новым качественным изменениям, происходящим в вашей личности в частности, и в вашем мире в целом. 

Рано или поздно, но вы поблагодарите свою боль за то, что она заставила вас поднять голову и решиться сделать шаг вперед и вверх по лестнице жизни.

Как справиться с душевной болью, если устранить её причину нельзя?!

Люди по-разному воспринимают печали. Однако некоторые события могут вызвать страдания в душе практически каждого человека.

• Не держать всё в себе, излить негативные эмоции без вреда окружающим и себе:

1. побить боксерскую грушу;
2. нарисовать большую картину на мольберте под настроение;
3. спеть песню, подходящую душевному состоянию;
4. приехать в безлюдное место и дать волю крику;
5. позволить себе заплакать;
6. открыто высказаться о наболевшем.

• Принять, осознать, оценить ситуацию. 

А если в жизни человека происходит серьёзное несчастье, человеческая психика проходит через 5 стадий «переработки»:

1. игнорирование, отрицание;
2. злость, гнев, ненависть;
3. торг, попытки заключить сделку;
4. отчаяние и депрессия;
5. принятие.

• Отвлечься от переживаний. В этом помогут:

1. любимая работа;
2. разные хобби;
3. поиски себя и своего места;
4. спорт (любые виды активности);
5. медитации, методики релаксации.

• Если не помогает разговор с близкими/друзьями, психотерапевтом, хорошим вариантом может быть — написать письмо. 

Сделать это нужно от руки, на простой бумаге и по окончании — сжечь письмо.

• Отпустите прошлое. 

• Если общаться ни с кем не хочется, а хобби порядком надоело, попробуйте найти утешение и покой в природе!

Душевная боль — это глубокое негативное эмоциональное состояние, с которым очень непросто справиться самостоятельно…

Когда душа болит и просит свободы, лучше помочь ей сразу, чтобы не вызывать затяжную депрессию и другие осложнения. 

Я готова и могу вам помочь! Мы вместе пройдем этот путь вашей эмоциональной трансформации. Запишитесь ко мне на консультацию.