Воля

Воля — одно из наиболее сложных понятий в психологии. Воля рассматривается и как самостоятельный психический процесс, и как аспект других важнейших психических явлений, и как уникальная способность личности произвольно контролировать своё поведение.

Волевые процессы выполняют три основные функции:

• инициирующую, или побудительную, обеспечивающую начало того или иного действия в целях преодоления возникающих препятствий. 
• стабилизирующую, связанную с волевыми усилиями по поддержанию активности на должном уровне при возникновении внешних и внутренних помех. 
• тормозную, которая состоит в том, чтобы сдерживать другие, зачастую сильные желания, не согласующиеся с главными целями деятельности.

Воля проявляется в таких свойствах личности, как:

• целеустремленность;
• самостоятельность;
• решительность;
• настойчивость;
• выдержка;
• самообладание;

Недостаток воли является самым высоким барьером, который не позволяет человеку измениться. Проблема в том, что её нужно применять на ежедневной основе, а не время от времени, чтобы привить себе хорошую привычку или сломать плохую. Все наши серьёзные цели и планы рушатся именно из-за неспособности управлять волей.
⠀
С волей тесно связано понятие «отложенного удовольствия». Говоря простыми словами, это способность концентрироваться на долгосрочной цели с тем, чтобы не замечать мгновенное удовольствие, которое может помешать планам.
⠀
Воля является ограниченным ресурсом. Если мы пытаемся измениться, например, прекратить поступать импульсивно, то уже к вечеру можем испытывать подавленность и фрустрацию. Это грозит возвращением старой привычки. Однако следует учесть два момента: 

• волю можно тренировать – и таким образом мы сможем проявлять её намного дольше в течение дня.
• волю можно растрачивать впустую, если заниматься не тем, чем нужно.

Так как воля ограниченный ресурс, то нужно планировать день таким образом, чтобы не расточать её попусту. Например, избегать мест, которые могут запускать триггер плохой привычки.