Как справиться с тревогой, неуверенностью или страхом?

Хочу поделиться с вами своими способами справляться с этим.

1. Живите «здесь и сейчас».

2. Меняйте привычный образ жизни- выходите из «зоны комфорта».

3. Я пользуюсь волшебной формулой от Дейла Карнеги: прежде чем начать «раскручивать» тревожность определите самый ужасный вариант развития событий, осознайте, что безвыходных ситуаций не бывает. Придумайте план действий, как улучшить текущее состояние дел, и двигайтесь дальше.

4. Каждый день делайте что-нибудь из того, что вас страшит (например, я через волнение и тревогу пишу посты, надеясь, что это будет полезным вам 🙂

5. Будьте заняты: слушайте/ читайте книги, найдите хобби, занимайтесь спортом и т.д.

6. Не концентрируйтесь только на себе: осознанно проводите время с семьёй, друзьями.