Мне как будто все равно…
Почему я ничего не чувствую? Что со мной?
Знакомы ли вам такие состояния: апатия, отсутствие реакций, подавленность?
Иногда мы сами открещиваемся от своих эмоции, потому что теряем контакт со своими чувствами и не умеем распознавать их, вследствие чего нам кажется, что их просто нет.
⠀
Но было бы неверно думать, что способность «выключать» чувства всегда возникает как ошибка. Иногда она нам помогает.
В момент смертельной опасности многие испытывают оцепенение, вплоть до иллюзии, что «я не здесь» или «все происходит не со мной».
Некоторые «ничего не чувствуют» сразу после утраты, оставшись в одиночестве после расставания или смерти близкого. И это помогает им пережить боль.
⠀
Но механизм отключения от эмоций предусмотрен только для экстренных (кратковременных) ситуаций, он не рассчитан на длительное применение.
Если мы постоянно подавляем одно чувство, то и другие ослабевают, теряются оттенки, эмоциональная жизнь делается однообразной, серой.
⠀
Очень часто в детстве в нас закладывают стереотипы, подавляющие те или иные чувства. Мальчикам запрещается плакать, потому что это «не по-мужски», а девочкам нужно обязательно терпеть, потому что испокон веков терпели наши прабабушки и бабушки.
⠀
Но ведь способность переживать печаль так же важна, как способность радоваться. Речь идет о расширении спектра переживаний.
⠀
Изучая себя и свои эмоции, вы и чувствовать себя будете иначе. Изменение того, что и как вы чувствуете, повлияет на то, что и как вы говорите миру.
⠀
«Я не знаю, чего хочу» превратится в «я точно знаю, чего хочу». А знать, кто ты, чего тебе хочется — это путь к себе, к своему собственному счастью.
- Для начала начните прислушиваться к тому, что именно вы произносите.
- Попытайтесь ценить и обращать внимание на свои чувства и эмоции, развивайте свой эмоциональный интеллект.
- Постепенно начните выражать свои чувства, эмоции и делиться своими мыслями.
- Начинайте привыкать говорить о том, что Вам не нравится, что Вам не комфортно, от чего страшно, что Вам приятно, что Вам хотелось бы, от чего Вы получаете удовольствие и т.д.
- Не суетитесь, не спешите переключиться на другие эмоции. Позвольте им прожить свою жизнь.