Провокация

Для начала давайте выясним, что такое провокация.

Дословно с латинского слово “провокация” переводится как “вызов”.

Провокация – действительно вызов для того, на кого направлена провокация — это стимул, который с высокой вероятностью вызовет у того, на кого он направлен, нужную реакцию.

Провокации бывают явные и неявные.

Явная провокация – это открытый вызов, когда вас могут оскорбить, оболгать, унизить, могут усомниться в ваших возможностях и даже попытаться с кем-то вас стравить, чтобы вы предсказуемым образом отреагировали на действия провокатора.

Вас также могут провоцировать позитивными вещами – чем-то соблазнять, подкупать, хвалить, возвышать ваши достоинства выше их предела.

Неявная, скрытая провокация – это по сути манипуляция, их особенность в том, что их сложно распознать и невозможно понять их цели.

Вас к чему-то побуждают, а вы не понимаете, что вас провоцируют, не видите в провокаторе провокатора, а в провокации провокацию.

Делюсь с вами эффективными способами для выработки линии поведения в ответ на провокации-манипуляции

Нужно осознать, что вы имеете дело именно с провокацией.

Обратите внимание на эмоции, которые вызывает у вас кто-то/ что-то.
Если после каждого общения вы чувствуете себя обиженным, возмущенным, растерянным, уязвленным, встревоженным, значит — перед вами провокатор.

Узнать свои слабые стороны, на которые может быть совершено внешнее воздействие.

В любых ситуациях, которые вызывают у вас эмоциональный отклик (в первую очередь негативный) есть смысл вести себя сдержано и спокойно.
Или попробовать в первый момент придать себе равнодушный вид и проигнорировать выпад.

Эмоциональная ситуация в большинстве случаев неплохо контролируется дыханием.

Достаточно сделать несколько глубоких вздохов и вы уже сбиваете эмоцию, концентрируясь на дыхании.
Можно сделать несколько простых действий:

— Вспомнить о том, что ваша реакция – это только ваш выбор.
— Сосчитать про себя до десяти.
— Сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.

Продумайте несколько стандартных, самых общих ответов, которые вы можете дать в той или иной провокационной ситуации.

И основное, когда вы спокойно и взвешено не поддаетесь на провокацию- контролируете себя- вы приобретаете больше самоуважения и растете!

Помните, что человек сам создатель своего жизненного пути, всё зависит только от вас!