Сомнения
«Я тебе,конечно, верю, разве могут быть сомненья…»
Сомнения…Что это?
У сомнения в себе много имен: недостаток уверенности, чувство незащищенности, застенчивость, низкая самооценка, нехватка веры в свои силы и т.д..
Сомнение – это психическое состояние, при котором возникает воздержание от окончательного суждения, это неуверенность в истинности чего-либо, отсутствие веры и затруднение в разрешении какого-либо вопроса.
В простых ситуациях, где цена ошибки невелика, мы легко справляемся с задачей — в конце концов, не так много теряем в случае, если что-то пойдет не так. Но как только цена вопроса возрастает — в материальном и/или психологическом смысле — так сразу же мы проваливаемся в дремучие сомнения.
Часто можно себя поймать на таком фокусе, что решаем мы вроде бы свою проблему, но правильность выбора оцениваем, глядя на себя чужими глазами, — мы больше сосредоточены на том, что сочтут «правильным» другие, а не то, что будет «правильным» для нас самих. А в итоге мы выбираем то действие, которое удовлетворит кого угодно, кроме «меня самого(ой)».
Признаки сомнений:
- Вы считаете, что вам не хватает умений, таланта или сил, чтобы справиться с задачей.
- Вы считаете, что не можете повлиять на жизнь других людей, дать миру что-то хорошее, а то, что хотите сообщить, никому не интересно.
- Вы берете ношу по себе, чтобы «не надорваться», потому что вам кажется, что многое в жизни вам недоступно и нужно «поумерить аппетит».
- Даже чувствуя правоту, вы скорее предпочтете показаться милым и покладистым, чем склонным к конфронтации спорщиком.
Борьба с сомнениями — повышение уверенности в себе!
- Выработайте привычку регулярно себя хвалить. Вспоминайте о своих хороших качествах и радуйтесь им.
- Планируйе свою деятельность.
- Представьте самый ужасный сценарий, дайте беспокойству достигнуть высшей точки, чтобы превратить его в мотивацию.
- Чтобы побороть сомнения, начните двигаться, для создания импульса сделайте один шаг.
- Измените направление мыслей: сомневаясь — анализируйте, чтобы обрести способность понять, что тянет вас вниз — и как ни печально, это могут быть не только обстоятельства, но и близкие люди.