Удивление

Чаще удивляйтесь!

Удивление — это кратковременная, быстро проходящая реакция на внезапное, неожиданное событие. Существовавшая до того активность резко обрывается. Выражение лица приобретает характерные черты: широко раскрытые глаза, поднятые брови, наморщенный лоб и полуоткрытый круглый рот.

Способность удивляться напрямую связана с эмоцией интереса: нет удивления, хотя бы маленького – не будет и интереса.

Часто люди не очень хорошо умеют удивляться, а смотрят на мир в основном критически, печально, недоверчиво…К этому приучили нас родители, и это стало однажды привычкой.

Но умение удивляться можно развивать!

Каждый день выбирайте один факт, который вы будете изучать. Это может быть что угодно, от биографии известных людей до природных явлений.
Анализируйте, почему этот факт вызывает у вас удивление: напротив каждого факта делайте мини-анализ.
Каждый день кого-то удивляйте. Заведите себе привычку рассказывать о изученном удивительном факте своим друзьям и близким. Рассказывайте это с чувством удивления и эмоционально усиливайте эффект от информации.
Совершайте осознанные прогулки на природе, как минимум 15′.
Уделяйте время музыке, кино, искусству.
Попробуйте духовный опыт. Духовные и религиозные переживания стимулируют более сильное чувство «маленького я». Медитация также может вызывать трепет. Для каждого человека духовно значимыми будут являться разные стимулы.

Триггерами (спусковыми крючками) для возникновения удивления могут быть разные ситуации:

Если неожиданная ситуация ОПАСНА, удивление переходит в ИСПУГ.
Если неожиданная ситуация менее ОПАСНА, удивление переходит в ГНЕВ.
Если неожиданная ситуация БЕЗОПАСНА, удивление переходит в ИНТЕРЕС.
Если неожиданная ситуация ПОЗИТИВНА, удивление переходит в РАДОСТЬ.

Удивление заставляет прочувствовать настоящий момент, ощутить себя частью чего-то большего. А это расширяет наше восприятие времени и помогает получать удовольствие от жизни.