Внутренний критик

«Привет, я твой персональный внутренний критик!»

Сталкивались с таким? Он сидит в каждом из нас и периодически оценивает ту или иную ситуацию.

«Забыл дома документы? — Где были твои мозги?»

«Не оплатил вовремя коммуналку? — С тобой, тетеря рассеянная, это частенько случается!» Говорит вам внутренний голос. 

Отношение к себе в такой ситуации показывает, насколько силен внутри вашей психики самоосуждающий голос, или, как называют это явление психологи, субличность Внутреннего Цензора.
⠀
Самое сложное в работе с Внутренним Цензором — это осознать, что его взгляд на вещи — это только один из вариантов и не является единственно правильным.
⠀
Это увидеть очень сложно, потому что мы привыкли идентифицироваться с этим внутренним голосом и считать, что мы и есть то, что мы думаем. Нас никогда не учили, что мысли, которые появляются в нашей голове — это что-то, в чём можно сомневаться.
⠀
Мы считаем их собственными, верим им и рассматриваем как истину в последней инстанции. Отсюда следует, что пессимист — это тот человек, который безоговорочно верит своему внутреннему цензору.
⠀
Как быть с критиком внутри себя?

• Прежде всего нужно признать его значимость и поблагодарить за всё то, что он делает для вас, но попросить, чтобы он не переусердствовал, потому что это может лишить вас радости жизни и подорвать ваш оптимизм и веру в себя.
• Попробуйте мысленно обратиться к своему Внутреннему Цензору, а ещё лучше — написать ему письмо и изложить на бумаге все свои мысли и чувства, связанные с ним.
• Если вы хотите сделать его меньше — не нужно хирургическим путем отрезать от него по кусочку, а лучше начать культивировать в себе противоположную ему личность, а это — образ любви без условностей, или Архетип Матери, которая любит вас просто потому что вы есть, со всеми вашими недостатками и достоинствами, и никогда не оставит вас.

И вы достойны её по праву рождения, как и каждый человек на земле. 

Чем чаще и лучше вы чувствуете это переживание, тем легче вам договориться с цензором, а то и вовсе выключить его.
⠀
И когда вы совершаете ошибку, вы не боитесь посмотреть в лицо ситуации и признать что действительно это произошло, и это не лучший результат. Но не теряя ощущения внутренней ценности и внутренней стабильности, вы можете проанализировать всю цепочку совершённых действий и принятых решений, чтобы выявить слабое звено в этой цепочке и принять меры к тому, чтобы в будущем подобная ошибка больше не повторилась.